「害怕」嘗試某件事，怎麼克服？
我「害怕」跟外國人用美語溝通
我「害怕」上台報告
我「害怕」考試
.... …
害怕嘗試某件事，背後的心理狀態是：我沒有自信、我不夠好、我會犯錯、我是失敗者...。
其實是我們的「自尊」在搞鬼。
自尊，是一種自我保護機制，它存在的目的是為了讓我們在群體生活中獲得生存。
遠古時期資源匱乏，地位越高者可以獲得更多資源，生存可能性較高，反之地位越低者，容易被欺負、奪取資源。因此我們的腦袋時常發出「信號」，要我們即時確認自己的地位，審視自我價值。
所以「愛比較」是人類的本性，我們總是生活在比較中，但結果是...永遠會有人比自己優秀！
因此我們會產生焦慮、擔憂、嫉妒等情緒。
發現自己「害怕」嘗試某件事，不見得是壞事喔！
★ 正向發展：這是自我成長的機會。
★ 負面發展：藉由食物、遊戲、娛樂來逃避。
（可以帶來短暫快感，但無法實際滿足心靈，時間久了依舊會感到空虛。）
大腦喜歡快樂，不喜歡痛苦，因此大部分的人都會陷入負面發展的陷阱。
「害怕」嘗試某件事的解決方法
請牢記下面的心法，它們能帶來勇氣與力量，陪你克服難關！
★自我慈悲：
放下自我批判的習慣，不要否定自己，學習接納此時的不足，懂得善待、愛護自己。
★成長思維：
相信不足的狀態是暫時的，只要願意努力就能不斷進步和成長，一定有辦法的。
★做好心理準備：
在達到成就的過程，是沒有鮮花與掌聲的，要習慣困難與挑戰、習慣鍥而不捨的努力、習慣長時間投入和積累而不被關注。
與大家分享一段話：「在為人生確立目標時，第一目標應該是優秀，成功最多只是第二目標，不妨把它當作優秀的副產品。優秀是自己可以把握的，成功卻不然。把自己不能支配的事情當作人生目標，是很痛苦的，也許最後什麼也得不到。」
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今年爾思夏令營，我們每天安排了半小時「Mindset」課程給孩子，就是希望能藉由短短幾天的時間，給孩子腦力激盪，相信自己可以克服恐懼，心中掌握著進步的力量！
Mindset是由史丹福大學心理學教授Carol·Dweck提出，描述人們對「能力」的兩種思考運作方式：
當孩子在學習過程產生自我否定的負面能量時，典型症狀是"我不會...."、"我不要...."、"我不想...."、"我不知道....."，老師會適時提醒：「Growth Mindset Or Fixed Mindset ?」，知道這個概念的孩子，都有著不服輸的心態，總是馬上精神飽滿地大聲回答：「Growth Mindset !」
#爸媽就是孩子成長思維的最好協助者，從幫孩子建立自信心做起~
以學習美語為例，孩子尚在學習階段，對於語言文法規則還不熟悉，但他能明確傳達想說的話，這樣就很棒了！
例如孩子說：「This my cup.」，少了be動詞「is」
但我們還是聽得懂他想說「這是我的杯子。」
爸媽不需要馬上糾正，應該讚許孩子願意使用美語來表達的勇氣！
待孩子學習得更深入後，會發現自己的問題並且修正。
或是爸媽可以在生活中使用同樣的句子：「This is my cup.」
加重「is」的讀音，讓他們自己發現問題。
孩子學習力與觀察力是很強的，他們非常聰明！
但也因為年幼，內心比較脆弱、容易產生挫折感。
幫助孩子建立自信心的不二法門：
針對孩子已經完成的事項以及他可以掌握的事情給予具體的讚美。
例如：不要用「你真的很棒」，試試看別種說法：「你在這場遊戲裡表現得很棒，我可以看得出來你一直很認真學習老師所教的內容，這是非常棒的，我喜歡你這樣的表現。」
在這種情況下，你的讚美讓孩子們「感覺很棒」，這種感覺就好像變成了北極星般那麼樣地閃耀，每當孩子獲得讚美，他就會了解到他的英文正在進步，並且達成了你對他所抱持的期待。
當孩子能以每次一點一滴獲得的信心當作寶劍 一一收服「害怕」、「恐懼」的怪獸，終將能在心中長出相信自己能進步的力量。
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